为引导学生觉察情绪、培育积极心态，10月11日，风景园林与建筑学院于I座各教室开展“悦纳内心情绪，点亮心灵微光”心理健康主题班会。班会由各班思政辅导员主持。

班会伊始，辅导员以“情绪是什么颜色”导入，引导大家认识到焦虑、悲伤等情绪都有其正面意义。随后，结合学业焦虑、人际孤独等常见困扰，详细讲解了“觉察、接纳、表达、调节”四步法，并分享了478呼吸法、54321接地法及情绪日记法等实用减压技巧，呼吁同学们建立“情绪支持系统”。辅导员提醒，若出现持续两周以上的严重情绪问题，切勿硬扛，应及时寻求专业帮助。

本次班会的顺利召开，帮助同学们掌握了科学的情绪疏导方式，营造了温暖包容的校园心理氛围，助力学生以积极健康的心态面对学习与生活。（外宣推广部 杜常甲/文）

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