心理健康并非仅仅指没有心理疾病，它更是一种积极、完满的状态。它代表着个体能够妥善处理日常生活中的压力高效地进行工作和学习，对自己有清晰的认知和接纳，并能够与他人建立和维持健康、和谐的人际关系。一个心理健康的人，拥有良好的情绪调节能力，能够在挫折中恢复弹性，并对自己的人生抱有现实的目标和意义感。简而言之，心理健康是我们内在世界的“免疫系统”和“导航仪”，指引我们感受幸福、发挥潜能。

心理健康与身体健康同等重要，二者紧密相连，共同构成了我们整体的健康。它是我们思考、情感、沟通和学习的基石，深刻影响着我们的人生选择与行动。心理状态不佳会直接导致情绪痛苦、工作效率下降、人际关系紧张，并可能引发或加剧身体疾病。反之，一个健康的心理能帮助我们建立更强的抗压能力，提升生活满意度和幸福感，让我们更有能量去追求目标、关爱他人，从而拥有更高质量的人生。

维护心理健康是一项需要终生学习的课题，如同我们锻炼身体一样。有效的方法包括：建立健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适量运动；培养积极的应对策略，如通过正念冥想、写日记来管理情绪；建立并维系强大的社会支持网络，与家人朋友保持真诚的沟通。同时，要勇于打破对心理问题的污名化，认识到在遇到自己无法克服的困扰时，主动寻求心理咨询或专业帮助，是关爱自己、有力量的表现，这与感冒了要看医生一样正常且必要。（外宣推广部 杜常甲/文）

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