亲爱的家长朋友们：
当孩子背起行囊走进大学校园，他们开启的不仅是学业新旅程，更是独立面对生活、情绪与压力的成长新阶段。远离家庭的陪伴、学业竞争的加剧、人际关系的磨合，以及对未来职业的迷茫，都可能让孩子产生焦虑、低落、迷茫等心理波动。作为家长，我们既是孩子最坚实的后盾，也需要懂一点心理健康知识，才能更好地守护他们的心灵成长。
1. 学业压力引发的焦虑：大学课程难度提升、绩点竞争、考试考核等，易让孩子产生紧张、失眠、自我怀疑等情绪，尤其面对挂科、竞赛失利等情况时，焦虑感会加剧。
2. 人际关系带来的困扰：宿舍相处矛盾、社团人际摩擦、交友不顺等，会让孩子感到孤独、压抑，甚至出现回避社交的行为。
3. 成长迷茫导致的低落：对专业前景不清晰、职业规划无方向，或是与理想大学生活的落差，容易让孩子陷入情绪低落，失去学习与生活的动力。
• 心理健康不是“没有烦恼”，而是孩子能正视情绪、具备自我调节的能力，偶尔的情绪波动是成长中的正常现象，不必过度焦虑。
• 大学生的心理发展处于“成年初显期”，他们渴望独立又需要情感支持，过度干预或放任不管，都不利于心理成长。
• 心理问题≠“精神病”，及时的疏导和干预，能有效避免小情绪演变成大困扰。
1. 做耐心的倾听者：与孩子沟通时，少说教、多倾听，比如问“最近遇到什么烦心事了？愿意和爸妈说说吗？”，让孩子感受到被理解，而非被评判。
2. 把握沟通的“度”：不要频繁追问成绩、社交等细节，给孩子留足独立空间；也不要长期不联系，让孩子觉得被忽视，每周一次轻松的视频或电话即可。
3. 引导孩子主动求助：告诉孩子学校设有心理咨询中心，遇到自己无法调节的情绪时，向专业老师求助是勇敢的选择，家长也会全力支持。
4. 传递积极的价值观：让孩子明白“努力比结果更重要”，不必追求完美，接受自己的不优秀，也是一种成长。
孩子的心理健康，需要家校携手守护。愿我们都能以包容、理解的姿态，陪孩子走过这段青春旅程，让他们的心灵始终充满阳光。
（一审：郑紫妍 二审：汪钦敬 三审：郑磊）