羊肉炖白萝卜 
　　[配料] 白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。 
　　[做法] 白萝卜、羊肉洗净切 
块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。 
　　[功效] 益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。   

    　炒双菇： 
　　[配料] 水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。 
　　[做法]香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。 
　　[功效] 补益肠胃，化痰散寒。 
　　这道菜可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。

　　麻油拌菠菜 
　　[配料] 菠菜1斤，食盐、麻油适量。 
　　[做法] 菠菜洗净，开水焯熟，捞出入盘，加入适量食盐，淋上麻油即可。 
　　[功效] 通脉开胸，下气调中，止渴润燥。 
　　另外，建议大家多吃山药（蒸、煮均可），它有健脾，补肺，固肾益精的作用。 
　　饮食禁忌： 
　　吃萝卜时不能和人参、西洋参、首乌同服。 
　　羊肉禁与南瓜同食。

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