返校的行李箱刚刚放下，室友们陆续从各地赶来，宿舍里又热闹起来。再过一两天，就要正式上课了——这两天，是假期与学期之间一段特别的“缓冲期”。

你可能正处在一种微妙的状态里：有点想念家里的饭菜，又期待见到久违的同学；想抓住最后一点假期的尾巴，又隐约担心即将到来的早八和课程。这种“既在这里，又在那里”的感觉，其实很正常。

如何利用好返校后的这两天，给自己一个从容的开学？这里有四个小建议：

1.先完成一件“整理小事”

不必逼自己立刻进入学习状态，先从整理开始。把行李箱清空，书桌擦干净，床铺铺平整。泡一杯茶，慢慢归置自己的小天地。当物理空间变得有序，内心也会跟着安定下来。这个简单的动作，是告诉自己和周围：“我回来了。”

2.留一点时间“叙叙旧”

一个寒假没见，室友们都有各自的故事。今晚不妨围坐一起聊聊天，分享假期里的新鲜事，或者只是安静地各干各的，偶尔搭几句话。人际的连接不需要刻意，恰到好处的陪伴，就是最好的“收心仪式”。

3.给明天画一个“小地图”

回来之后，如果时间允许，可以去即将上课的教室看看，或者去食堂吃一顿熟悉的饭菜。用脚步重新熟悉校园，让身体先于头脑进入“校园模式”。也可以顺手翻翻课表，看看第一周都有什么课，心里有个底。

4.允许自己“慢慢来”

适应是需要时间的。如果今晚睡不着，没关系；如果明天还有点恍惚，也没关系。不必责怪自己“状态不对”，给自己一两天的时间，慢慢调整。真正的开学不是从闹钟响起那一刻开始的，而是从你愿意接纳当下这一刻开始的。

新学期已经站在门口了。不必慌张，也不必苛求自己立刻满血复活。你只需要知道：回到这里的你，已经迈出了最重要的一步。把假期装进行李箱的，是家人的叮咛和家乡的味道；而从行李箱里拿出来的，是一个即将开始新故事的自己。

今晚，收拾妥当，早点休息。明天，用你舒服的节奏，走进新学期。晚安，新学期快乐。

供稿：一路生花心理辅导站

编审：赵 倩

初审：王文斌

终审：刘玉来