当朋友圈被“立冬”刷屏，当第一阵冷风钻进衣领，你是否也感到内心一丝不易察觉的沉寂？期末月的气息隐约可闻，论文DDL在远处招手，而身体的每一个细胞却仿佛在呼喊着：“我想慢下来。”

这再正常不过了。这不是懈怠，而是你的身心在敏锐地响应季节的节律。古人云：“春生夏长，秋收冬藏。”这个“藏”，是天地赋予我们最正当的“充电”理由。在经历了整整三季的知识轰炸、社团奔波与社交消耗后，你的心灵也需要一个“换季整理”。

这个冬天，或许你可以试着这样照顾自己：

1.调整节奏，而非停滞不前

不必强求自己像永动机。将宏大的目标“切块”，今天的任务就是读完这一章，写完这一小节。允许自己在“早八”的寒风中有些许疲惫，也欣赏自己最终走进教室的每一步。

2.用具体的温暖，对抗抽象的焦虑

当对未来的迷茫随着寒气袭来，请将自己拉回当下：一杯捧在手心的热咖啡，一顿与好友围炉的火锅，一次在阳光下安静的漫步。这些微小而确定的幸福感，是冬日最好的情绪稳定剂。

3.整理内心，清空情绪缓存

就像整理换季的衣物，也花点时间整理你的内心空间。那些不必要的社交压力、过度的自我苛责、人际中的小摩擦……适时“清理缓存”，为重要的事物腾出空间。

4.拥抱“有效休息”

刷手机不是真正的休息。真正的“冬藏”是滋养——可以是读一本与专业无关的“闲书”，看一部暖心的电影，或是允许自己无所事事地发一会儿呆。高质量的停顿，是为了更专注地前行。

请记住，冬天的意义，在于积蓄下一个春天破土而出的所有能量。此刻你所有的内化与沉淀，阅读、思考、甚至看似无为的休憩，都是在为未来的绽放深深扎根。

今日立冬，愿你在奔赴山海的路上，也记得为自己燃起一盏温暖的灯。向内安顿，是另一种有力的生长。 

供稿：李 彦

编审：吴 宁

初审：王文斌

终审：刘玉来