孩子进入大学，不少家长会心里空落落的，频繁想联系孩子，可得到的回复总是简短敷衍，这其实是家长的分离焦虑。如果你有这些感受，别自责——这不是你矫情，是“分离焦虑”在起作用。

    
  心理学认为，“分离焦虑”不只属于孩子，也属于父母。十几年的养育惯性突然被按下暂停键，大脑会本能地发出“警报”——你想确认他好不好，其实是在缓解自己的不安。很多家长忍不住事事操心，总担心孩子吃不好、受委屈，总想替他规避所有麻烦。可大学正是孩子试错成长的阶段，适当经历挫折，才能学会独立解决问题，家长过度干预，反而会束缚孩子成长的脚步。

  三条实用小建议:
  一、把“随时查岗”变成“约定陪伴”。和孩子商量一个双方舒服的频率，比如每周一次视频。把不确定的等待，变成确定的期待。
  二、聊天时“多问生活，少问成绩”。多问“最近有什么开心事”“认识了什么有意思的人”；少问成绩、少问排名、少拿别人家孩子比较。聊生活，不聊成绩。
  三、重新围着自己转。拾起放下的爱好，约老朋友喝茶旅行，经营夫妻关系。你过得充实，他才能安心去飞。

  写在最后
  龙应台说，父母子女一场，就是不断目送他的背影渐行渐远。
  但目送不是失去，是换一种方式拥有。你松开手，他才敢迈开步。

(编辑：郭利爽 审核：张容倩 编审：徐冉 签审：曹婕）