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为心灵减负,保心理健康培训会

11月27日下午15:00-16:30,人文学院心理辅导工作站开展了以“为心灵减负,保心理健康”为主题的心理委员培训。由饶丽老师主讲,人文学院23级全体心理委员参与。此次培训旨在带领同学们根据自身实际情况,适当放低预期,保持良好心态,进而帮助自己和他人培养积极健康的良好心情。


饶丽老师从情绪的定义及分类、大学生的情绪特点及影响、消除负面情绪的方法等方面开展了本次培训。会上,饶丽老师首先讲解了情绪的分类以及情绪的定义。通过情绪含义的讲解,根据情绪所引发的行为或行为的结果将情绪划分为积极情绪、消极情绪两大类。其次,通过拿破仑的名言“能控制好自己情绪的人,比拿下一座城池的将军更伟大”引出消除负面情绪的三种方法,情绪转移法、情绪释放法、自我安慰法。最后,通过王安石的一首与“情绪智慧”有关的诗“风吹屋檐瓦,瓦坠破我头;我不恨此瓦,此瓦不自由。”,引出情绪管理的根本方法:改变思维,调整心态。情绪不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于看待事物的不同思维方式。


此次培训让心理委员们增长了心理健康知识,认识到控制情绪的重要性,也掌握了更多情绪管理的方法,更好地为班级同学服务,为建设和谐校园贡献力量。


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(编辑:秦一心 拍摄:秦一心 审核:王铭洋 编审:徐冉 签审:曹婕)





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