为心灵减负，保心理健康培训会

11月27日下午15:00-16：30，人文学院心理辅导工作站开展了以“为心灵减负，保心理健康”为主题的心理委员培训。由饶丽老师主讲，人文学院23级全体心理委员参与。此次培训旨在带领同学们根据自身实际情况，适当放低预期，保持良好心态，进而帮助自己和他人培养积极健康的良好心情。

饶丽老师从情绪的定义及分类、大学生的情绪特点及影响、消除负面情绪的方法等方面开展了本次培训。会上，饶丽老师首先讲解了情绪的分类以及情绪的定义。通过情绪含义的讲解，根据情绪所引发的行为或行为的结果将情绪划分为积极情绪、消极情绪两大类。其次，通过拿破仑的名言“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大”引出消除负面情绪的三种方法，情绪转移法、情绪释放法、自我安慰法。最后，通过王安石的一首与“情绪智慧”有关的诗“风吹屋檐瓦，瓦坠破我头；我不恨此瓦，此瓦不自由。”，引出情绪管理的根本方法：改变思维，调整心态。情绪不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于看待事物的不同思维方式。

此次培训让心理委员们增长了心理健康知识，认识到控制情绪的重要性，也掌握了更多情绪管理的方法，更好地为班级同学服务，为建设和谐校园贡献力量。

（编辑：秦一心 拍摄：秦一心 审核：王铭洋 编审：徐冉 签审：曹婕）