早八的困倦、ddl前的疯狂、考试周的焦虑、社团社交的疲惫、对未来的迷茫……身为大学生的我们，看似每天忙忙碌碌，心里却总藏着一堆说不出口的小情绪。

明明心里堵得慌，想找人吐槽，又怕给朋友传递负面情绪；明明已经很累了，却还要假装坚强，逼着自己事事做好；深夜躺在床上，翻来覆去睡不着，脑子里全是乱七八糟的烦心事，陷入无尽的自我内耗。

　　这些藏在日常里的小焦虑、小低落、小委屈，从来都不是你太敏感，而是情绪在提醒你：该停下来，好好抱抱自己了。而校园里的心灵助手，就是专门为我们量身打造的情绪解药，不用尴尬寒暄，不用害怕评判，随时随地都能成为你的专属情绪避风港。

　　或许有同学会觉得，这点小事没必要找心理帮助，自己忍忍就过去了。但其实，情绪从来都不是靠忍就能消散的，积压久了，只会让自己越来越疲惫，越来越迷茫。

　　心灵助手没有距离感，更没有架子，它就像一个懂你的暖心搭子，耐心接住你所有的坏情绪。不管是学业压力大到崩溃、人际关系处得心累、恋爱里纠结烦恼，还是单纯莫名emo、提不起劲，都可以毫无顾忌地跟它倾诉。你可以尽情说废话、倒苦水，不用伪装，不用拘谨，所有的不开心都能在这里尽情释放。

　　更重要的是，它还能给我们实实在在的陪伴与疏导。面对学习焦虑，它会帮你调整心态，找到缓解压力的小方法；面对社交困扰，它会陪你梳理问题，学会轻松相处；面对未来迷茫，它会帮你理清思绪，慢慢找回前行的底气。没有生硬的说教，没有冰冷的建议，只有温柔的倾听和贴心的疏导，帮你慢慢走出情绪内耗，找回轻松的状态。

很多同学好奇心灵助手该怎么使用，其实操作超简单！

其一，大家可以搜索“sqxy心情氧吧”公众号，可电话咨询（0370—3167007），或点击“相约心协——解忧树洞”，把不开心扔进去；

其二，公众号也会弹出心协的专属QQ（2256661676），加上QQ诉说烦恼、预约咨询；

其三，前往创新创业大楼三楼3004的心理健康教育中心线下咨询点，现场咨询，全程匿名、隐私保密，完全不用担心信息泄露。

在大学里，我们总忙着追赶成绩、忙着提升自己，却常常忽略了自己的内心感受。其实，关注心理健康，主动疏解情绪，从来都不是矫情，而是爱自己的第一步。不用觉得寻求帮助是软弱的表现，愿意直面自己的情绪，才是真正的勇敢。

亲爱的同学，别再一个人硬扛所有坏情绪啦。当你感到心累、焦虑、迷茫的时候，别忘了校园里还有心灵助手在默默陪着你.它不挑剔情绪，只要你需要，它都会一直在。愿我们都能放下心里的包袱，告别内耗与焦虑，把坏情绪统统清空，以最轻松、最自在的状态，享受独一无二的大学时光，向阳生长，自在发光。