每年的9月10日，不仅是教师节，更是“世界预防自杀日”。今年的9月10日是第22个世界预防自杀日，主题是改变对自杀的叙述，并呼吁采取行动开始对话。

世界预防自杀日最早于2003年9月10日在斯德哥尔摩由国际自杀预防协会（IASP）和世界卫生组织（WHO）发起。2004年，WHO共同赞助了WSPD，这一天成为了一个年度活动。自那时起，WSPD已成为一项重要的宣传和交流活动，为国家组织、政府和公众传递一个共同的信息：自杀是可以预防的。截至2024年，全球已有超过60个国家纪念这一日子，而且这一数字每年都在增加。互联网和社交媒体在这些自杀预防工作中发挥着强大的作用，每年WSPD都会将全球数百万人聚集在一起，支持这一使命。

改变叙事“改变自杀的叙事”这一主题旨在从一种沉默、污名和危机的文化转变为一种同情、教育、预防、支持和赋权的文化。它关乎于如何改变我们对自杀、自杀经历、自杀失去和自杀企图的复杂问题的看法，鼓励开放的对话，并营造一个让有需要的人感到支持和理解的社会。全球每年有超过70万人自杀，造成深远的社会、情感和经济影响。WSPD 2024-2026的主题强调减少污名和开始关于自杀的对话的重要性，旨在创造一个支持性的环境，使自杀成为可预防的，并承认在生活中挑战时需要通过支持、宣传和改变来应对。

WSPD 缎带国际自杀预防协会在2016年创建了一条缎带，希望它能成为普遍认可的自杀预防意识缎带。他们审查了全球用于代表自杀预防的颜色，决定以黄色和橙色为主要颜色。IASP设计的自杀预防意识缎带包含了这两种颜色，以象征烛光的光亮。这与“点亮一支蜡烛”活动和全球各地为WSPD安排的烛光游行相呼应。

自杀影响着各个年龄段和不同群体的人群。尽管这一问题的严重性，自杀仍然是一个经常被沉默和误解的话题。通过改变叙事，我们可以开始拆除围绕自杀和心理健康的污名，允许更开放和诚实的讨论，从而拯救生命。自杀预防是我们使命的一个重要部分。自杀预防不仅仅是危机中的干预，还包括提供持续的支持和教育。

风险因素和警告信号了解自杀的风险因素和警告信号对预防自杀至关重要。虽然没有单一的自杀原因，但有几个因素可以增加个体的风险，包括：

抑郁症、焦虑症或双相情感障碍等心理健康状况；

其他严重的健康问题，包括慢性疼痛；

长期的压力，如欺凌、关系问题或经济困难；

压力性生活事件，如失去亲人或重大生活变迁；

童年创伤或虐待；

社交活动的孤立或退出；

表示想要死、感到绝望或觉得没有生活的意义；

处理遗物，例如立遗嘱或与亲人告别。

识别这些警告信号并认真对待它们可以挽救生命。如果你注意到有人表现出这些迹象，不要犹豫，伸出援手并提供支持。

你可以做什么：开始对话WSPD 2024的行动呼吁非常明确：“开始对话”。每一次对话，无论多么微小，都会为建立一个更理解和支持的社会做出贡献。以下是你可以有所作为的几种方式：（1）教育自己和他人：了解自杀的风险因素和警告信号。阅读/观看自杀科普手册、文章、视频，可以帮助你理解和支持那些处于风险中的人。（2）谈论它：不要害怕公开讨论自杀。问某人是否有自杀念头不会增加风险；相反，它表明你关心并愿意提供帮助。（3）参与宣传活动：参与了解自杀类活动或参加相关工作坊或培训课程，以进一步了解心理健康问题和自杀预防。

如果你或你认识的人正在与自杀念头作斗争，重要的是要知道帮助是可用的：·所在地区心理热线：如商丘市0370-2612009，河南省0373-7095888；·青少年心理咨询热线：12355；·妇女儿童心理咨询热线：12338；