[核心提示]上班打开电脑的第一件事儿就是刷新微博；坐在马桶上也不忘记浏览各类社交网站；看到美食，不是先伸筷子而是先拍照片上传微博；小学、初中乃至大学同学，所有人的近况都从网上了解……

　　是否在周末聚会时，一大堆朋友坐在一起，半小时 HIGH 聊后，各就各位第一时间拿出手机开始上网，不是更新微博就是挂上 QQ，生怕自己错过网聊或者有趣的事情！近日，“社交控”一词新鲜亮相，“社交控”的英文缩写 FOMO of missing (即 fear out)，中文翻译为：在忙于眼前事的时候，总是害怕会错过更有趣或者更好的人和事。昨日，三秦网网友纷纷“对症入座”，想知道微博时代的自己是不是“社交控”？

　　70%网友表示自己是“社交控”

　　上班打开电脑的第一件事儿就是刷新微博；坐在马桶上也不忘记浏览各类社交网站；看到美食，不是先伸筷子而是先拍照片上传微博；小学、初中乃至大学同学，所有人的近况都从网上了解；即使是面对面的同事，也要通过各类社会网站进行沟通，网友众说纷纭。

　　网友“风情云淡”留言：“自己微博里有1000多个粉丝，每天发帖都有很多粉丝回应，一条条回复就要花去好几小时。”而在现实中，她只是一个普通小文员，在单位谨言慎行，从不多话，生活中除了父母和仅有的两个闺密，再无朋友交流。“而在微博里，我可以和姚晨、赵薇这些明星交流，现实里明星知道我是哪根葱啊？”

　　网友“刺猬”也坦陈道：“每天上班的第一件事儿就是刷微博，看各类社交网站，如果不做这些，做工作总是没精神，一天老是少了点东西”。

　　网友“薇薇1001”说：“虽然是每天都见面的同事，但是我们总要去关注对方在社交网站的动向，即使这些事情就是在我们眼皮子底下发生的，不仅要关注，而且还得评论，双方有了互动才好玩呢。”70%的网友表示自己现在已经是典型的“社交控”，个别网友表示，还好自己现在是初级入门阶段，浏览网页也是没事的时候看看，忙的时候基本顾不上。

　　摆脱“控制”需自我调适

　　“社交控”并不是一个疾病的代名词，但是如果这些行为在你的生活中已经占了相当大的比重，并且对你的生活和工作产生了影响，那么就必须引起足够的重视了，并且需要通过一些自我调适的方法来逐步减少对社交网站的依赖性。

　　网友“喉头有痰”就自己的故事和大家分享“社交控”带给自己的烦扰：“我是今年3月份开始超级迷恋网聊的，有女朋友后就网上 PK，谈过几个朋友，为何分手？自己现在的个人情感空窗期持续了多久？家庭情况等等，半个月之后，我们开始确立关系，一切美好甜蜜。但是之后，我几乎是挂在网上生活的，好几次，面对女友我都宁愿和她在网上聊。有一次，周末和朋友聚会，女友问我几点散场回家，我指着手机说，‘网聊’，一朋友笑称，‘你俩是网友？’女友气得摔门而去，好一段时间都不想理我！其实，我想通过这件事告诉大家，不要太沉迷于网络，不要总害怕错过什么好玩的、新鲜的，还是适可而止的好！”

　　此帖一出，引发众“社交控”跟帖诉苦，讲述各自的“社交控”烦恼，也有部分网友现身支招如何正确对待。

　　事物都有两面性，认识到网络存在的同时但不应该沉溺于网络。害怕错过每一刻、每一秒网上的任何事情，从而影响到自己的正常生活，一旦暂时脱离微博，就会出现焦虑、坐立不安等“戒断反应”，那就应该及时纠正。减少在自己的休息时间刷新微博，浏览一些无关的信息，短暂的远离自己的手机和电脑，多和家人、朋友聚会，一起去大自然呼吸一些新鲜空气。