养成良好心理健康

　　一个心理健康的人更能集中精力，更有动力去完成工作任务，从而提高工作效率。 此外，心理健康还有助于激发创造力，使我们在工作中更具创新精神。 相反，心理不健康的人可能会因为注意力不集中、情绪波动等问题而影响工作效率和创造力。 此外，心理健康还对我们的社会关系产生重要影响。 一个心理健康的人更容易与他人建立良好的关系，更懂得如何处理人际冲突。 这不仅有助于我们在家庭、朋友建立稳定的人际关系，还能为我们带来更多的支持和帮助。 相反，心理不健康的人可能会因为情绪问题而影响与他人的交往，甚至导致孤立和疏远。如何养成良好的心理健康以下是有效措施：

　　1、要养成优良的个性。要形成一个好的个性，首先要对自己有一个正确的认识，要养成一种悦纳自己的心态，要扬长避短，才能使自己达到完美。其次，要增强对挫折的忍耐力，正确地看待挫折，面对挫折时不会慌张，采用理性的处理方式，把负面的情绪转化为正面的情绪。培养对挫折的忍耐力，树立正确的人生态度。

　　2、要有一个科学的人生态度。生活规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少喝酒、少吸烟、注意卫生等是一种良好的生活习惯。大学生的学习负担和心理压力都很大，因此，要使学习的效果长期持续下去，就必须合理安排学习、锻炼和休息，使自己的生活变得有规律。

　　3、要积极参与各种休闲活动和社交。丰富多彩的课外活动，既丰富了学生的生活，又给他们在课堂之外的各种活动创造了良好的环境。在体育教学中，大学生要培养多样化的兴趣，发展自己的兴趣，积极参与课外体育活动，以激发自己的潜能，提高自己的精力，舒缓压力，保持身心的健康。只有通过社交活动，才能进行思想的交换和信息的交换。积极开展社交活动，能不断丰富和活跃人的心灵，促进心理健康。

　　4、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

　　5、求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康。

　　大学生正处于人生的关键阶段，面临着多方面的压力和挑战。通过培养良好的心理健康、建立良好的自我概念、培养良好的人际交往能力、培养积极的情绪和心态以及合理规划和管理时间等途径，大学生可以提升自己的心理健康水平，为未来的挑战做好准备。

　　心理健康既是提升大学生综合素质的必要条件，也是实现“四有”的基本保障。大学生能否获得良好的心理素质，努力实现身心的健康，是决定其成才的首要任务。只有把良好的精神状态与良好的身体素质有机地结合起来，再加上其它的因素，才能使大学生的成才具有坚实的内部条件，从而造就一批又一批的优秀人才。

　　  综上所述，心理健康不仅是提高大学生整体素质的要求，而且是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。 大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。

　　作为大学生我们应该正确的看待人生道路上的各种事情，有一个健康的心理。研究表明影响大学生心理健康的因素有遗传因素，生理因素，教育因素，个人自身的主观因素。遗传因素和生理因素不是自己可以主观决定的，不具有主观能动性。但我们可以进自己最大努力以积极乐观开朗活泼的态度面对生活。古今中外，道路坎坷，自身环境艰苦，贫困潦倒而坚持不懈，努力拼搏，从不自暴自弃的事例不在少数。贝多芬是世界大音乐家，也是命运最糟糕的人，但他没有因此自暴自弃，最终一生坚守这自己所爱的音乐，有所成就；霍金，大家都觉得他十分的不幸，但他在科学上的成就是在疾病之后，他凭借着坚强不屈的意志战胜了疾病，也证明了残疾并非障碍，创造了属于自己的奇迹。作为大学生我们每个人的出身环境都不同，但这不是我们消沉下去，自暴自弃的理由。生活百般滋味，人生仍需笑对。

　　“年轻人强大，国家就会强大；年轻人弱小，国家就会变得弱小，如果年轻人比欧洲更强大，那么国家就会比欧洲更强大；年轻的时候，我们的国家，就是我们的英雄。”梁启超的这句话震撼了一代又一代的青年学子，我们应该用健康的心态去面对未来的挑战，把自己的青春献给祖国的繁荣。