为进一步加强我校疫情防控期间的心理健康教育工作，提升心理委员在疫情防控工作中的帮扶技能，做好学生的心理疏导，充分发挥心理委员朋辈互助力量，进而建立一支具有较强自助与助人能力的朋辈心理互助队伍，商丘学院心理健康教育中心于图书馆五楼多功能报告厅开展心理委员心理健康专题培训，本次培训由心理健康教育中心教师王会娜主讲，各二级学院心理委员代表参加本次培训。

培训过程中，王会娜为各二级学院心理委员代表就疫情期间常见的消极心理及应激反应、疫情期间的自我心理调试、班级心理委员朋辈互助技巧、心理援助、心理危机干预及校内外心理咨询资源等方面做出了详细的讲解和说明，与此同时进一步明确提出疫情防控期间班级心理委员的责任和使命。

针对部分同学近期可能出现的焦虑和抑郁等情绪，王会娜介绍了一些简单使用放松小技巧，主要包括适度宣泄法、自我暗示法、认知调节法、行为训练法、身心放松法等，以便同学们练习和推广。在疫情期间，王会娜建议大家保持规律的生活作息，坚持锻炼，养成早睡早起规律良好的生活习惯，并且合理宣泄负面情绪，展开积极的自我对话，一方面做好自我心理调节，另一方面做好班级同学的帮扶与支持。

班级心理委员作为“校-院-班-寝”四级危机预防干预工作机制中的重要一环，肩负着开展团体辅导活动、心理健康主题班会等重要任务。通过本次培训不仅有助于心理委员学习心理方面的知识，掌握心理咨询工作的基本伦理道德要求，熟悉心理工作的沟通技巧及放松技能，更有助于形成良好的朋辈互助团体，营造良好的班级氛围，从而更好的开展班级心理健康教育工作。